Наверно нет ни одного профессионального атлета который не пробовал креатин, несомненно все кто его пробовали скажут вам, что эта чудесная добавка действительно работает.

Креатин это вещество, которое пополняет энергетический запас клеток мышц, он вырабатывается нашим организмом

Сегодня я вам расскажу про принципы питания для роста мышц основанного на натуральных и не дорогих продуктах.

Как вы знаете белки это основной строительный материал для клеток. Белок еще называют «протеин» (от греческого Protos — важнейший).

Мою серию статей про правильное питание я начну из меню на каждый. Мы будем уменьшать количество жира в пище, увеличивать количество белка и узнаем как правильно употреблять сложные углеводы.