Крепатура — это боль, которая возникает в мышцах из-за чрезмерного накопления в них токсинов и молочной кислоты, вырабатывающихся при физической нагрузке. Вы решили начать худеть?. Или просто солнышко разбудило ваше желание заниматься спортом?. Чаще всего, после таких мыслей, человек приступает к делу, да так рьяно садится за тренажеры, что потом все тело ноет и не дает расслабиться и уснуть. Можно ли обойтись без крепатуры?
Избавиться от этой боли совсем — не выйдет, но можно использовать современные способы борьбы с неприятными ощущениями. Многие спортсмены говорят, что можно спросить в аптеке мази (разогревающие или охлаждающие) и эти «магические зелья» снимут боль. Но врачи уверяют: прежде чем покупать мази и приступать к тренировкам, лучше всего спросить совета у врача. Именно врач может подобрать комплекс лекарств, которые подготовят ваш организм к тренировке и расслабят после.
Впрочем, противники лекарств, могут обойтись и народными средствами избавления от крепатуры : ванна с морской солью или теплый душ избавят от ноющих мышц. Особенно, если вы добавите к водным процедурам интенсивное растирание и стакан вишневого сока, ускоряющего вывод токсинов.