Как правильно качать икры на тренажере (подъемы на носки в наклоне) можно узнать с этой схемы. Станьте на площадку тренажера, упритесь спиной в подставку, делайте подъемы на носки и опускания.
Как правильно качать икры на тренажере (подъемы на носки в наклоне) можно узнать с этой схемы. Станьте на площадку тренажера, упритесь спиной в подставку, делайте подъемы на носки и опускания.
Я просто когда мне надо укрепить икры становлюсь и поднимаюсь на носочках и опускаюсь. И так пока ноги не устанут..)