Накачать ягодицы в домашних условиях упражнением «Мостик» узнайте с данной схемы. Лягте на пол спиной, руки прямо, ладони вниз, ноги согните, далее поднимите таз вверх при этом лопатки и стопы плотно упирают в пол, затем опуститесь обратно.
Партнеры: Все про чемпионат Украины по футболу можно найти на сайте fanland.com.ua