Как накачать ягодицы девушке махами ногой назад можно узнать с данной схемы. Станьте на одно колено и локти, другую ногу подведите к корпусу затем движением назад и вверх выпрямите ее, верните ногу обратно в исходное положение.
Как накачать ягодицы девушке махами ногой назад можно узнать с данной схемы. Станьте на одно колено и локти, другую ногу подведите к корпусу затем движением назад и вверх выпрямите ее, верните ногу обратно в исходное положение.
по скольку раз и сколько подходов?
4 подхода, по сколько сможете