Как качать косые мышцы пресса боковыми подъемами туловища подробная схема. Лягте на скамью боком так чтоб туловище било в воздухе, руки за головой, теперь подымайте туловище вверх и опускайте вниз.
Как качать косые мышцы пресса боковыми подъемами туловища подробная схема. Лягте на скамью боком так чтоб туловище било в воздухе, руки за головой, теперь подымайте туловище вверх и опускайте вниз.