Как правильно качать ноги приседаниями с гантелями можно узнать с данной схемы. Станьте прямо, возьмите 2 гантели в руки ладонями к себе, сделайте приседание так чтоб бедра стали параллельно полу и поднимитесь обратно.
Партнеры: Самые дорогие футболисты