Как накачать мышцы плеч подъемами гантелей в стороны можно узнать иллюстрации данного упражнения. Станьте прямо, возьмите 2 гантели хватом сверху, ладони к корпусу, руки чуть согнуты, поднимите реки до горизонтального положение и опустите обратно.
Партнеры: Все про чемпионат Украины по футболу можно найти на сайте fanland.com.ua