Качаем плечи жимом штанги из-за головы узнайте со следующей инструкции. Сядьте на скамью, штангу возьмите хватом чуть шире плеч и опустите за голову, затем вижмите вверх и опустите обратно.
Качаем плечи жимом штанги из-за головы узнайте со следующей инструкции. Сядьте на скамью, штангу возьмите хватом чуть шире плеч и опустите за голову, затем вижмите вверх и опустите обратно.