Как накачать пресс — упражнение подъем туловища с упором ног детальная схема. Лягте перед шведской стенкой, упритесь в нее ногами так чтоб бедра были параллельны стенке, затем делайте подъем корпуса как можно выше и опуститесь обратно.
Как накачать пресс — упражнение подъем туловища с упором ног детальная схема. Лягте перед шведской стенкой, упритесь в нее ногами так чтоб бедра были параллельны стенке, затем делайте подъем корпуса как можно выше и опуститесь обратно.
очень помогло !!! спасибо )