Как накачать пресс на тренажере (сворачивание туловища) узнайте с этой схемы. Сядьте в тренажер, возьмитесь руками за ручки а ноги поставьте под валик, сделайте одновременно движение корпуса вниз и поднятие ног вверх, затем вернитесь в исходное положение.
