Как качать мышцы спины упражнением — блок тяга за шею подробное описание. Сядьте передом к тренажеру, зафиксируйте колени, возьмитесь на гриф широким хватом сверху, тяните гриф за шею приводя локти к телу, затем верните гриф в изначальное положение.
Как качать мышцы спины упражнением — блок тяга за шею подробное описание. Сядьте передом к тренажеру, зафиксируйте колени, возьмитесь на гриф широким хватом сверху, тяните гриф за шею приводя локти к телу, затем верните гриф в изначальное положение.