Качаем спину нижним блоком тягой к себе можно узнать со следующей схемы. Сядьте на скамью тренажера, ступни упираются в площадки, возьмите обеими руками рукоятку тренажера и потяните ее к себе прогибая спину назад, затем опустите рукоятку в исходное положение.
