Как накачать трапецию гантелями схема упражнения — шраги стоя. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите 2 гантели по бокам, наклоните голову чуть вперед, поднимите плечи и затем опустите.
Как накачать трапецию гантелями схема упражнения — шраги стоя. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите 2 гантели по бокам, наклоните голову чуть вперед, поднимите плечи и затем опустите.
За пол года я накачался…Почти как «Бодибилдинг»Даже лучше моей девушки это очень понравилась спасибо!Сайту
Никита:Тоже самое произошло со мной,Я качался 1 год потом забросил сейчас я стал могучий как Терминатор ….Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!