Как качать трицепс упражнением «Французский» жим штанги лежа из за головы узнайте просмотрев следующие иллюстрации. Лягте на горизонтальную скамью, возьмите штангу хватом чуть уже ширины плеч, исходное положение штанга на прямых руках перед собой, затем опустите штангу сгибая руки на уровень лбо иле чуть за голову далее верните штангу обратно в положение прямых рук.
