Как накачать бицепс сгибанием рук верхнего блока можно узнать со следующей схемы. Станьте в центр тренажера, возьмите 2 рукоятки хватом снизу, выполняйте движение сгибания рук к себе. Не используйте слишком большой вес, в этом упражнение нужна предельная концентрация на бицепсе.
