Как правильно качать бицепс на скамье «Лари Скотта» с кривым грифом показано на данной схеме. Сядьте на скамью расположите руки на площадку, возьмите гриф хватом снизу, подымите и опустите гриф. Не распрямляйте руки полностью, так как при прямых руках идет большая нагрузка на сухожилия.
