Программа тренировок для девушек должна учитывать все нюансы связанные с строением женского организма. Давайте выделим основные аспекты, которые мы подробно рассмотрели в статье

Женский бодибилдинг на первый взгляд кажется аналогичным мужскому, но он кардинально отличается, причин этому несколько:

Все профессионалы знают, что в бодибилдинге без тренировочного дневника вы не добьетесь особых результатов, не сможете построить грамотную тренировочную программу и контролировать прогресс.

Программа тренировок для начинающих должна быть распределена на 2 дня и разделять упражнения на одну и вторую половину мышц тела. Тоесть первый день вы прорабатываете одну группу мышц потом следует день отдыха и на следующий день прорабатываете вторую группу мышц тела и так по кругу.