Какой БАД принимать после инсульта для поддержки здоровья

После перенесенного инсульта крайне важно ускорить процесс восстановления и минимизировать риск повторного инсульта. В этом процессе могут помочь биологически активные добавки (БАДы), но помните, что они не заменяют назначенное врачом лечение. Давайте рассмотрим некоторые БАДы, которые могут быть полезны в период восстановления после инсульта.

Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Они могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови, предотвратить образование тромбов и снизить артериальное давление. Рекомендуемая доза омега-3 жирных кислот после инсульта составляет от 2 до 4 граммов в день.

Антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин С и селен, могут помочь защитить клетки от повреждения свободными радикалами, которые образуются в результате инсульта. Витамин Е можно принимать в дозе 400 МЕ в день, а витамин С — от 500 до 1000 миллиграммов в день. Селен можно принимать в дозе 200 мкг в день.

Также могут быть полезны БАДы, содержащие гинкго билоба, глюкозамин и мелатонин. Гинкго билоба улучшает кровообращение, глюкозамин способствует восстановлению хрящевой ткани, а мелатонин регулирует сон и бодрствование. Однако перед приемом этих БАДов обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Витамины и минералы для поддержки восстановления после инсульта

Также стоит обратить внимание на витамин C, который необходим для поддержания иммунной системы и здоровья сосудов. Витамин C содержится в цитрусовых, клубнике, киви и других фруктах и овощах. Для тех, кто не может получать достаточное количество витамина C из пищи, рекомендуется принимать витаминные добавки.

Немаловажную роль играют и минералы. В частности, магний необходим для поддержания здоровья сердца и нервной системы. Он содержится в листовых зеленых овощах, орехах и семенах. Если вы не получаете достаточно магния из пищи, можно принимать магниевые добавки.

Также важно обеспечить организм достаточным количеством омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и мозга. Омега-3 содержится в жирной рыбе, таких как лосось и скумбрия, а также в льняном масле и грецких орехах. Если вы не получаете достаточно омега-3 из пищи, можно принимать рыбий жир или другие добавки с омега-3.

Антиоксиданты для предотвращения дальнейшего повреждения клеток

• Витамин С — стимулирует выработку коллагена, участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Источники: цитрусовые, киви, клубника, капуста.
• Витамин Е — защищает клеточные мембраны от повреждений. Рекомендуемая суточная доза — 15 мг. Источники: растительные масла, орехи, семена, авокадо.
• Селен — является компонентом антиоксидантной системы, защищает клетки от повреждений. Рекомендуемая суточная доза — 55 мкг. Источники: морепродукты, орехи, семена, грибы.
• Коэнзим Q10 — участвует в клеточном дыхании и защищает клетки от повреждений. Рекомендуемая суточная доза — 200-300 мг. Источники: говядина, курица, рыба, бобовые.

Также рекомендуем принимать дополнительно N-актил-L-карнитин — антиоксидант, участвующий в транспортировке жирных кислот в митохондрии. Рекомендуемая суточная доза — 1-2 г. Источники: красное мясо, молочные продукты, яйца.

Помните, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, так как они могут взаимодействовать с лекарствами, назначенными после инсульта.